Psychonawigacje

Kto za tym stoi ?

Michał Poklękowski — z radiem jest związany nieprzerwanie od 1996 roku. Ma doświadczenie zawodowe związane z każdym obszarem pracy przed mikrofonem. Był prezenterem muzycznym (m.in. radio Złote Przeboje), lektorem, reporterem, szefem lokalnego newsroomu, wydawcą informacjii prowadzącym programy publicystyczne (m.in. w radiu TOK FM). Od kwietnia 2017 roku jest dziennikarzem informacyjnym w radiu Eska Rock, w którym prowadzi m.in. popularny program i podkast o tematyce społecznej "Drogowskazy". Host cyklu podcastowego „Polska na ucho”.

Marlena Ewa Kazoń — Psychoterapeutka par i małżeństw i psychoterapeutka traum. Ukończyła studia doktoranckie na wydziale psychologii w Polskiej Akademii Nauk w Warszawie, oraz podyplomowe studium psychoterapeutyczne realizowane przez MABOR Centrum Psychologiczno-Medyczne i Centrum Doradztwa i Szkoleń, atestowane przez European Association of Psychotherapy, zaakceptowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, oraz podyplomowe studia z zakresu psychoonkologii w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie.

O Czym Jest Podcast ?

Podcast, w którym usłyszysz pytania i odpowiedzi na temat najtrudniejszych emocji w życiu człowieka i dowiesz się jak sobie z nimi radzić. Prowadzący pomogą Tobie zrozumieć i naprawić mechanizmy rządzące związkamii relacjami. Usłyszysz wskazówki i merytoryczne podpowiedzi jak pokonać kryzys, który pojawił się w Twoim życiu.

Prowadzący pomogą Tobie zrozumieć i naprawić mechanizmy rządzące związkami i relacjami. Usłyszysz wskazówki i merytoryczne podpowiedzi jak pokonać kryzys, który pojawił się w Twoim życiu.

Pusty Związek

Związek dwojga ludzi, w którym oprócz codziennych zobowiązań nie ma już uczuć, może być prawdziwym piekłem dla ciała i duszy.

Co prowadzi do emocjonalnego wypalenia w relacji ? Kto jest na nie szczególnie podatny ? Jakie są symptomy wypalenia emocjonalnego między dwojgiem dorosłych osób ? W jaki sposób wygaśnięcie uczuć w związku można powstrzymać ? Co w sytuacji, kiedy jedna ze stron relacji ciągle jeszcze coś czuje, a druga już kompletnie nic ? Jak uczucie na nowo rozbudzić ? W jaki sposób rozstać się z klasą, kiedy na odbudowę emocjonalnej więzi nie ma już żadnych szans ? Jak uniknąć ponownego wejścia w związek z podwyższonym ryzykiem szybkiego wypalenia emocji ?

Dlaczego Zdradzamy

Zdrada to jedna najczęstszych przyczyn rozpadu związków. Dla osoby zdradzanej jest to zwykle bardzo bolesne doświadczenie, z którego zazwyczaj trudno się otrząsnąć. Skutkiem doświadczeń związanych ze zdradą w relacji, może być depresja, mogą być zaburzenia lękowe czy drastyczne obniżenie samooceny.

Często cierpi także osoba zdradzająca.

Z czego zdrada wynika ? Jak rozpoznać, że pojawiła się ona w relacji? Czy zdradę powinno się wybaczyć? Czy warto ratować po niej związek ? Jakie jest ryzyko, że do zdrady dojdzie w nim ponownie ? Co musi się stać, żeby związek po zdradzie przetrwał, a nawet był lepszy niż przed nią ?

Emocjonalna Nieobecność w Związku

Toksyczny związek to ten, w którym zachowanie jednej ze stron relacji, powoduje m.in. obniżenie poczucia własnej wartości, strach, smutek lub częsty dyskomfort. To także relacja, w której jedna strona po prostu nie szanuje drugiej, nie liczy się z jej potrzebami.

Z czego wynika skłonności do „toksyczności” ? Jak prawidłowo rozpoznać toksyczne zachowania osoby, z którą jesteśmy w relacji intymnej ? Jakie konsekwencje dla ciała i emocji ma życie w toksycznym związku ? Czy „toksycznością”, można się zarazić od partnerki lub partnera? Czy toksyczny związek można uzdrowić ?

Toksyczny Związek

Złość i gniew to zupełnie naturalne, ważne i potrzebne emocje, które bardzo często mogą pojawić się w związku, na każdym jego etapie. W relacjach z najbliższymi osobami, emocje te pozwalają postawić granice, wyrazić uczucia, dać upust rozczarowaniu albo cierpieniu. Ważne jest jednak, by te emocje nie dominowały w związku i by były odpowiednio zagospodarowane. W przeciwnym razie złość i gniew mogą zniszczy więź, przysporzyć bólu i oddalić partnerów od siebie.

Czy mimo okazjonalnych wybuchów złości i gniewu, można mieć udane relacje ? Skąd te emocje się biorą ? Jak nad nimi zapanować ? Jak złość i gniew wyrażać, by nie krzywdzić najbliższych ?

Złość i Gniew w Związku

Jakie sygnały świadczą o tym, że kobieta pod presją w rodzinie, w relacji intymnej, zaczyna tracić kontakt ze sobą i swoimi potrzebami ? W jaki sposób może ochronić swoje marzenia, oczekiwania i prawo do szczęścia ? Jak kobieta może i powinna budować równowagę między „byciem dla siebie i byciem dla innych” ? Jakie strategie pomogą kobiecie nie zatracić się w roli matki, żony i kochanki ?

Matka, żona i kochanka w jednym. To ciągle aktualne, społeczne i kulturowe oczekiwanie wobec kobiet. Tylko, czy jest realne ? Czy nie obciąża kobiet ponad ich siły ? Na ile takie oczekiwanie jest możliwe do spełnienia, bez emocjonalnych szkód jakie może wywołać ? Czy współczesna kobieta nadal powinna poświęcać się dla innych, by zasłużyć na ich uwagę, miłość i szacunek ?

Matka, Żona, Kochanka

Toksyczny Związek

Z czego wynika skłonności do „toksyczności” ? Jak prawidłowo rozpoznać toksyczne zachowania osoby, z którą jesteśmy w relacji intymnej ? Jakie konsekwencje dla ciała i emocji ma życie w toksycznym związku ? Czy „toksycznością”, można się zarazić od partnerki lub partnera ? Czy toksyczny związek można uzdrowić ?

Toksyczny związek to ten, w którym zachowanie jednej ze stron relacji, powoduje m.in. obniżenie poczucia własnej wartości, strach, smutek lub częsty dyskomfort. To także relacja, w której jedna strona po prostu nie szanuje drugiej, nie liczy się z jej potrzebami.

Kryzys Wieku Średniego

W jaki sposób możemy przejść przez ten etap naszego życia, zachowując pogodę ducha, dobre emocje, optymalną samoocenę i akceptację dla nieuchronnego przemijania i wszystkich konsekwencji z nim związanych ?

Tak zwany kryzys wieku średniego (45+), można przejść stosunkowo gładko i bezboleśnie. I ta zasada dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. To zupełnie naturalny proces w naszym życiu, z którym nie można walczyć, warto go zaakceptować i uważnie wsłuchać się w lekcję, jaką ma nam do zaoferowania.

Oczywiście w tym czasie bywają też trudniejsze momenty związane z przemijaniem, zbliżającą się starością i rozpamiętywaniem naszych życiowych niepowodzeń, niezrealizowanych planów i niespełnionych marzeń. Denerwuje Nas, że nasze ciało nie jest już zwykle tak sprawne jak wcześniej, że zmienia się nasz wygląd, samopoczucie i postrzeganie świata.

Kto z nas w swoim życiu kiedyś nie spotkał, nie był albo nie jest w związku z kobietą lub mężczyzną o tzw. silnym charakterze ? Relacje z taką osobą nie należą do najłatwiejszych. Możemy zostać przytłoczeni, sprowadzeni do narożnika, pozbawieni „sprawczości” oraz inicjatywy.

Jednak osoba o tzw. silnym charakterze, może być też wymarzonym wsparciem i opoką dla kogoś, kto jest pozbawiony tej wiodącej cechy charakteru. Co jednak się stanie, kiedy w związku staną naprzeciwko siebie dwa silne charaktery, dwie silne osobowości ?

Jaka wówczas jest szansa na porozumienie, dobrą i konstruktywną komunikację i rozwój uczucia? Czy taki związek zmierza prosto w kierunku katastrofy, czy da się w nim wszystko poukładać tak, by było dobrze? Silna kobieta, silny mężczyzna – jacy są naprawdę, skąd wziął się ich „silny charakter”, co im daje, a co odbiera?

Silna Osobowość w Związku

Czego w kłótni stosować nie wolno? Jak kłócić się, by zgoda po kłótni dawała pozytywne i długotrwałe rezultaty dla związku ? Kiedy kłótnię należy przerwać, bo obie strony sporu mogą się nawzajem skrzywdzić.

Ważne jest, aby potrafić konstruktywnie radzić sobie z konfliktami, szukając porozumienia zamiast "wygrywania" sporu za wszelką ceną, kosztem spokoju i szczęścia w relacji. Kłótnie mogą być poważnym zagrożeniem dla przyszłości związku, jeśli towarzyszy im traumatyczny schemat postępowania, utworzony przez np. trudne doświadczenia z dzieciństwa.

Kłótnie w związku to zupełnie normalna część każdej relacji intymnej. Mogą one być zarówno negatywne, jeśli prowadzą do destrukcyjnych zachowań, jak i pozytywne, jeśli są konstruowane i pozwalają na lepsze zrozumienie wzajemnych potrzeb i oczekiwań.

Jak Kłócić się Efektywnie

Dlaczego, wchodząc w kolejne związki, tak często powtarzamy te same błędy i powielamy szkodliwe schematy z poprzednich relacji ? Dlaczego bez przerwy pozwalamy się krzywdzić i wykorzystywać przez kolejne partnerki i partnerów ?

Z jakiego powodu, w relacjach intymnych, za każdym razem trafiamy na osoby, które niczego dobrego nie wnoszą do naszego życia ? Może to skutek pułapki traumatycznego schematu ? W jaki sposób możemy przerwać łańcuch tych destrukcyjnych zdarzeń i niepowodzeń w kolejnych związkach ?

Stare Błędy w Nowym Związku

Kim jestem w związku ? Czy jestem partnerką/partnerem wycofującym się czy może domagającym się ? Zarówno jeden jak i drugi styl funkcjonowania w relacji, może bardzo poważnie ją zaburzać, nierzadko czyniąc związek dwojga dorosłych ludzi niemożliwym do kontynuowania.

Z czego wynikają oba te schematy działania i jak wpływają na relację intymną ? Co dzieje się w relacji, kiedy spotkają się w niej dwie osoby o unikającej postawie, albo domagającej się ? W jaki sposób można pozbyć się ciągłego unikania, albo ciągłego domagania się w związku ?

Domaganie się i Unikanie

Reakcje traumatyczne w związku mogą przejawiać się na wiele różnych sposobów, nie zawsze oczywistych. Mogą być fizycznie i psychicznie. Chodzi m.in. o trudności z zaufaniem bliskiej osobie, o unikanie bliskości, nadmierną czujność, nadmierną kontrolę, wybuchy złości oraz problemy ze snem czy bóle głowy.

W tej sytuacji, bardzo ważne jest prawidłowe rozpoznanie tych reakcji i szukanie odpowiedniego wsparcia, do tego, żeby właściwie przepracować traumę i odbudować zdrowe relacje oraz wykształcić prawidłowe reakcje na kryzysowe sytuacje, np. kłótnie czy przemoc.

Reakcje Traumatyczne w Związku

Zamiast satysfakcjonujących i zdrowych relacji, tkwią w związkach, które są dla nich krzywdzące, bolesne i wyniszczające. Mimo bólu i cierpienia, nie potrafią odejść od toksycznej partnerki czy partnera, często tłumacząc ich negatywne zachowanie i obwiniając siebie z tego powodu.

To osoby, które „kochają za bardzo”. Z czego wynika taka skłonność? Jakie są jej konsekwencje? W jakich okolicznościach osoby, które pokazują miłość w ten sposób, mogą być szczęśliwe ? Czy mogą nauczyć się „zdrowej miłość” wobec partnerki czy partnera ?

Kiedy Miłość Staje się Obsesją

Coraz mniej osób decyduje się na tradycyjne związki i zakładanie rodziny - tak wynika z wszelkich, dostępnych badań. Co jest tego przyczyną ? Dlaczego, każdego roku, przybywa singielek i singli ? Czy życie w pojedynkę, to w ich przypadku świadomy wybór, czy może przykra konieczność, która pojawia się wbrew ich woli i marzeniom?

Jakie są wady i zalety singielstwa ? Kiedy może być ono niebezpieczne dla człowieka, a kiedy da mu poczucie spokoju, satysfakcji i spełnienia? Czy życie singielki, singla musi być smutne, gorzkie i frustrujące? Jakie są fakty i mity na ten temat? W jaki sposób single mogą radzić sobie ze społeczną presją odnośnie ich postawy życiowej ?

Single Mogą Być Szczęśliwi

Granice w życiu seksualnym, to niewidzialne linie, które jasno określają, co jest dla nas akceptowalne, a co nie w tej sferze życia. Obejmują one zarówno dobrostan fizyczny oraz psychiczny i pomagają chronić nasze zdrowie, komfort i granice osobiste. Ważne jest, aby jasno komunikować swoje granice w seksie i szanować granice partnerki i partnera.

Z badań wynika, że nawet w stałych związkach regularnie może dochodzić do nadużyć seksualnych, z gwałtem włącznie. W jaki sposób należy wyznaczać granice w życiu erotycznym oraz jak ich bronić ? Na jakich zasadach działa udane życie seksualne w relacji ?

Granice w Życiu Intymnym

Zaniedbywanie w związku to brak zaangażowania emocjonalnego, wsparcia i uwagi, co może prowadzić do bardzo poważnych problemów w relacji, prowadzących nawet do jej zakończenia.

Takie zaniedbywanie, może przejawiać się m.in. brakiem okazywania uczuć, ignorowaniem potrzeb partnerki czy partnera, brakiem komunikacji i wsparcia, a także obojętnością na emocje drugiej osoby. Jakie są przyczyny zaniedbywania w związku ? Jak prawidłowo rozpoznać ten stan i jak mu zapobiegać ?

3 Formy Zaniedbania Które Niszczą Związek

realizacja: adamstefanski.com.pl